Servicios
Coaching individualizado. Bajado a tu vida.
Entrenamiento, nutrición y suplementación se mueven juntas. Y cuando el caso lo pide, también la farmacología deportiva. Todo armado alrededor de tu deporte, tu nivel y tu semana real.
Lo que incluye un plan de coaching
No hay un plan "solo entrenamiento" y otro "solo dieta": entrenamiento y nutrición van juntos o no funciona. La farmacología entra solo si tu caso la involucra; hay atletas que no la usan.
El cómo se trabaja cada plan se explica cuando empiezas. Aquí está el qué.
Fisicoculturismo & contest prep
Preparación de competencia de punta a punta: construcción de temporada, dieta de definición, peak week y día de tarima. Check visual semanal con criterios, no "te veo bien".
Manejo de agua, sodio y carbohidratos como variables que se ajustan a ti, no como recetas fijas.
Classic Physique · Men's Physique · Bodybuilding · Bikini / Wellness
Poblaciones especiales · adultos +40
Adultos mayores y +40, personas volviendo después de años, cuerpos con limitaciones físicas reales. El objetivo suele ser el mismo (perder grasa, ganar músculo, moverse mejor), pero el camino se adapta.
Cuando aplica, protocolos con GLP-1 / tirzepatida: escalada conservadora, preservación de masa muscular, plan de salida.
+40 · Adultos mayores · Recomposición · Vuelta al entrenamiento
Deportes de combate
BJJ, wrestling, MMA. Fuerza y acondicionamiento que suma a los rounds en vez de robarles energía. Periodización hacia la fecha de pelea.
Corte de peso planificado y reversible, no deshidratación de último minuto. Nutrición alrededor de la competencia y en camp.
Grappling · MMA · Wrestling · Weight cut
Farmacología & nutrición deportiva
Para el atleta que usa farmacología, la asesoría va junto con la nutrición: no tiene sentido separarlas. No todos los planes la incluyen. Control de estrógeno, PCT, stacking, y cómo se acompaña todo con la dieta.
Se razona en tu caso y se monitorea con analítica de sangre. En los planes que lo incluyen, hay acceso a médico para el seguimiento clínico.
Control de E2 · PCT · GLP-1 · Bloodwork · Nutrición alrededor del protocolo
El equipo
Elías Jaraba, entrenador físico de alto rendimiento, con conocimientos sólidos de nutrición, farmacología y suplementación deportiva. Es quien arma y ajusta tu plan.
Elías no es médico ni nutricionista deportivo titulado. Sabe del tema y trabaja con profesionales que lo son cuando el plan lo requiere.
Cómo se contrata
Del acceso a la plataforma hasta el acompañamiento presencial diario. Los planes de coaching incluyen entrenamiento, nutrición, farmacología (cuando aplica) y suplementación.
- Acceso al portal del atleta
- Plan, calculadoras, registro de entrenamiento, progreso
- Todo lo de Plataforma
- Coaching online personalizado: entrenamiento + nutrición + suplementación (+ farmacología si tu caso la involucra)
- Check-ins y ajustes con el coach
- Todo lo de Asesoría online
- Derecho a clases todos los días en un gym privado
- Corrección técnica en sesión · opción de fisioterapia
Sesiones nocturnas y planes por bloque de competencia se cotizan aparte. El pago con tarjeta entra pronto; por ahora el cobro se coordina por WhatsApp +507 6419 4597.
Guías digitales, pago único, sin aplicación
El mismo criterio, en PDF, desde $20, sin cupo ni seguimiento personalizado.
Preguntas frecuentes
¿Necesito experiencia previa para aplicar?
No. Trabajamos con atletas que recién arrancan y con atletas avanzados: el plan se arma según tu nivel real, no una plantilla. Lo único que pedimos es que apliques en serio: cuéntanos tu objetivo y tu fecha si tienes una.
¿Hay un tiempo mínimo de compromiso?
No hay contrato de permanencia forzosa. Puedes cancelar cuando quieras escribiendo por WhatsApp; el plan queda activo hasta el final del período que ya pagaste. Ver los términos completos.
¿Puedo cambiar de plan más adelante?
Sí. Si empiezas en Plataforma y después quieres pasar a Asesoría online o Presencial (o al revés), se coordina por WhatsApp sin perder tu historial en el portal.
¿La farmacología es obligatoria en el plan?
No. Hay atletas que no la usan y su plan funciona igual con entrenamiento, nutrición y suplementación. Cuando el caso sí la involucra, nunca se entrega ni se indica ningún protocolo sin autorización médica previa. Es una condición del servicio, no una sugerencia.
¿Cómo es el seguimiento / check-in?
Check-in y ajuste casi a diario, no una vez al mes. Reportas cómo va tu semana real (entrenamiento, comida, sueño, estrés) y el plan se mueve con eso.
¿Qué pasa si mi caso no encaja o no hay cupo?
Trabajo con pocos atletas a la vez, a propósito. Si en tu aplicación vemos que no somos el coach indicado para tu caso, o que no hay cupo en ese momento, te lo decimos directo, sin dar largas.
¿Cuál es tu caso?
Cuéntanos el objetivo y la fecha. Vemos si somos el coach indicado para ti.